Dieta sportowca: masło orzechowe. / Athlete diet: peanut butter.

Zapytaliśmy trenera co jeść przed treningiem, żeby mieć energię, ale nie czuć się niekomfortowo. Zaproponował owsiankę, banany i masło orzechowe. Owsiankę z bananami jemy zwykle na śniadanie, więc postanowiliśmy dodać do diety masło orzechowe. Okazuje się jednak, że zdobycie masła orzechowego składającego się z orzechów wcale nie jest takie proste jak by się mogło wydawać.

Okazuje się, że żeby zrobić masło orzechowe w fabryce, trzeba dodać do niego wszystko, co pan Mietek akurat zamiecie do kadzi.

Wszystko.

Dlatego postanowiliśmy zrobić je własnymi siłami. Potrzebowaliśmy do tego orzechów. Dodaliśmy też miodu, ale to już taka nasza zachcianka.

w tle sałata na obiad ;)

orzechy należy zmiksować

 

i to w zasadzie tyle.

Ponieważ mieliliśmy je sprzętem mojej Mamy, a orzechy tępią ostrza, najpierw użyliśmy moździerza. Wyszło pyszne i nie miało w składzie tynku.


***

We asked the coach what to eat before a workout to have energy, but do not feel uncomfortable. He suggested oatmeal, bananas and peanut butter. Oatmeal with bananas we eat usually for breakfast, so we decided to add some peanut butter to the diet.
It turns out, however, that getting peanut butter consisting of nuts is not as simple as it might seem.

It turns out that to make peanut butter at the factory, you need to add to it all mr. Mietek can broom into the vat.

Everything.

So we decided to do it on our own. We needed nuts. We've also added honey, but this was just a whim.

How to do it?
You blend the nuts... and that's basically it.


Because nuts blunt blades, first we used a mortar and pestle. It came out delicious and consisted of what we wanted :)

enjoy :)